update dbo.Best
set dbo.Best.Stålkod = dbo.Temp1.Stålkod,
dbo.Best.Slabs_Bredd = dbo.Temp1.Slabs_Bredd
from Best join dbo.temp1 on Best.Best_Nr = temp1.Best_Nr
where dbo.Best.Best_Nr = dbo.Temp1.Best_Nr  and dbo.temp1.SkapadDat = _
  dbo.Best.SkapadDat
insert into dbo.Best
(.......)
select
........ from dbo.Temp1
LEFT OUTER JOIN dbo.Best
ON dbo.temp1.Best_Nr = dbo.Best.Best_Nr
AND dbo.temp1.SkapadDat = dbo.Best.SkapadDat
WHERE dbo.Best.Best_Nr IS NULL